Drętwieją Ci dłonie lub palce? To może być zespół cieśni nadgarstka. Skuteczna fizjoterapia i terapia manualna w Poznaniu – Olaf Nowicki, fizjoterapeuta Poznań.

Czym jest zespół cieśni nadgarstka?

Zespół cieśni nadgarstka (CTS – Carpal Tunnel Syndrome) to jedno z najczęstszych schorzeń nerwowo-mięśniowych kończyn górnych. Dochodzi do ucisku nerwu pośrodkowego w obrębie nadgarstka, co prowadzi do drętwienia, bólu i osłabienia dłoni.

W moim gabinecie Fizjoterapeuta Poznań – Olaf Nowicki pomagam pacjentom, u których dolegliwości nadgarstka utrudniają codzienną pracę, chwytanie przedmiotów czy sen.

Najczęstsze przyczyny zespołu cieśni nadgarstka

• długotrwała praca przy komputerze (mysz, klawiatura),

• powtarzalne ruchy dłoni (np. w pracy biurowej, fryzjerskiej, montażowej),

• urazy lub przeciążenia nadgarstka,

• zatrzymanie wody w organizmie (np. w ciąży),

• cukrzyca, choroby tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów,

• nieprawidłowa postawa i napięcie mięśni przedramienia.

Objawy cieśni nadgarstka

Zgłoś się do fizjoterapeuty w Poznaniu, jeśli odczuwasz:

• drętwienie lub mrowienie w palcach (szczególnie kciuk, palec wskazujący i środkowy),

• ból promieniujący od nadgarstka w górę ręki,

• osłabienie chwytu i trudność w podnoszeniu przedmiotów,

• uczucie „sztywnych” lub „zastanych” dłoni rano,

• nocne drętwienie dłoni budzące ze snu.

Wczesna diagnostyka i terapia pozwalają uniknąć pogłębiania się objawów i możliwego zabiegu chirurgicznego.

Jak wygląda diagnoza w gabinecie Fizjoterapeuta Poznań – Olaf Nowicki

Podczas pierwszej wizyty przeprowadzam dokładny wywiad i testy funkcjonalne.
Sprawdzam:

• napięcie mięśni przedramienia i dłoni,

• ruchomość stawów nadgarstka i łokcia,

• postawę ciała i ustawienie obręczy barkowej,

• czucie, siłę i odruchy nerwowe.

Często okazuje się, że przyczyną problemu nie jest sam nadgarstek, lecz napięcie w obrębie szyi, barku lub klatki piersiowej – dlatego ważne jest podejście całościowe.

Skuteczna fizjoterapia zespołu cieśni nadgarstka w Poznaniu

Terapia dobierana jest indywidualnie do stopnia zaawansowania dolegliwości.
Stosuję m.in.:

• terapię manualną nerwów obwodowych – uwalnianie ucisku na nerw pośrodkowy,

• terapię tkanek miękkich – rozluźnianie napiętych struktur przedramienia,

• osteopatię – poprawa krążenia i pracy całego łańcucha mięśniowo-powięziowego,

• kinesiotaping – wspomaganie drenażu i zmniejszenie napięcia,

• ćwiczenia mobilizujące i wzmacniające nadgarstek.

W wielu przypadkach już kilka sesji przynosi znaczną ulgę i poprawę czucia w dłoniach.

Ćwiczenia wspierające leczenie cieśni nadgarstka

Po terapii zalecam proste ćwiczenia, takie jak:

• mobilizacje nerwu pośrodkowego (tzw. „nerve glides”),

• rozciąganie mięśni zginaczy i prostowników przedramienia,

• ćwiczenia poprawiające krążenie w dłoni,

• wzmocnienie mięśni stabilizujących bark i łopatkę.

Ćwiczenia powinny być dobrane indywidualnie – nieprawidłowe mogą nasilić ucisk na nerw.

Jak zapobiegać cieśni nadgarstka

• Dbaj o ergonomiczne ustawienie rąk podczas pracy przy komputerze.

• Rób krótkie przerwy co 30–45 minut.

• Unikaj długiego zginania nadgarstków.

• Rozciągaj przedramiona i dłonie po pracy.

• Ćwicz regularnie mięśnie obręczy barkowej i szyi.

Umów wizytę

Jeśli drętwieją Ci dłonie lub odczuwasz ból nadgarstka – nie zwlekaj. KLIKNIJ TUTAJ
Skuteczna fizjoterapia w Poznaniu pomoże Ci uniknąć operacji i odzyskać pełną sprawność dłoni.

📍 Gabinet: Osiedle Bolesława Chrobrego 41D, 60-681 Poznań
📞 Telefon: 660 473 109

O autorze

mgr Olaf Nowicki – fizjoterapeuta i osteopata z Poznania.
Specjalizuję się w terapii manualnej, leczeniu zespołu cieśni nadgarstka i zaburzeń nerwowo-mięśniowych kończyn górnych. Pomagam pacjentom odzyskać sprawność i komfort życia bez bólu.