Zmagasz się z bólem łokcia? Sprawdź skuteczne metody leczenia i terapii manualnej w Poznaniu. Łokieć tenisisty, golfisty – Olaf Nowicki, fizjoterapeuta Poznań.
Dlaczego boli łokieć?
Ból łokcia może pojawić się zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które pracują przy komputerze.
W moim gabinecie Fizjoterapeuta Poznań – Olaf Nowicki często pomagam pacjentom z bólem łokcia spowodowanym przeciążeniem, powtarzającymi się ruchami lub urazem.
Najczęstsze przyczyny bólu łokcia to:
-
łokieć tenisisty – stan przeciążeniowy mięśni prostowników nadgarstka,
-
łokieć golfisty – przeciążenie mięśni zginaczy,
-
zapalenie ścięgien i przyczepów mięśniowych,
-
mikrourazy wynikające z pracy manualnej lub sportu,
-
napięcia w obrębie barku i szyi wpływające na staw łokciowy.
Objawy bólu łokcia
Zgłoś się do fizjoterapeuty w Poznaniu, jeśli odczuwasz:
-
ból po zewnętrznej lub wewnętrznej stronie łokcia,
-
osłabienie siły chwytu,
-
ból przy podnoszeniu przedmiotów lub otwieraniu drzwi,
-
tkliwość przy dotyku,
-
promieniowanie bólu w dół przedramienia.
Brak leczenia może prowadzić do przewlekłego zapalenia i ograniczenia sprawności ręki.
Jak wygląda diagnoza w gabinecie Fizjoterapeuta Poznań – Olaf Nowicki
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzam dokładny wywiad oraz badanie funkcjonalne.
Oceniam:
-
napięcie i stan mięśni przedramienia,
-
ruchomość łokcia, nadgarstka i barku,
-
ustawienie kręgosłupa szyjnego,
-
wzorce ruchowe i nawyki związane z pracą lub treningiem.
Dzięki temu mogę ustalić rzeczywistą przyczynę bólu i dobrać skuteczną terapię.
Skuteczna fizjoterapia bólu łokcia w Poznaniu
W leczeniu bólu łokcia stosuję indywidualnie dobrane techniki, takie jak:
-
terapia manualna – rozluźnianie i mobilizacje tkanek wokół łokcia,
-
osteopatia – praca z napięciami całego układu mięśniowo-szkieletowego,
-
kinesiotaping – wspomaganie regeneracji i odciążenie przyczepów mięśniowych,
-
terapia ruchem i ćwiczenia funkcjonalne,
-
techniki tkanek miękkich i masaż poprzeczny.
Celem terapii jest nie tylko zniesienie bólu, ale też poprawa siły, stabilności i elastyczności mięśni.
Ćwiczenia wspierające leczenie
Po terapii warto regularnie wykonywać proste ćwiczenia, np.:
-
delikatne rozciąganie prostowników i zginaczy przedramienia,
-
ćwiczenia ekscentryczne dla mięśni nadgarstka,
-
wzmacnianie mięśni stabilizujących bark i łopatkę,
-
ćwiczenia poprawiające krążenie i elastyczność tkanek.
Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń pomaga przywrócić prawidłową funkcję łokcia i zapobiec nawrotom bólu.
Jak zapobiegać bólowi łokcia
-
Unikaj długotrwałych, powtarzających się ruchów bez przerw.
-
Rozgrzewaj mięśnie przed aktywnością fizyczną.
-
Regularnie rozciągaj przedramiona.
-
Utrzymuj ergonomiczne ustawienie dłoni podczas pracy przy komputerze.
-
Wzmacniaj mięśnie barków i pleców, które wspierają pracę kończyn górnych.
Umów wizytę
Masz ból łokcia lub podejrzewasz łokieć tenisisty?
Nie czekaj, aż problem się nasili – skuteczna fizjoterapia w Poznaniu pomoże Ci szybko wrócić do sprawności. KLIKNIJ TUTAJ
📍 Gabinet: Osiedle Bolesława Chrobrego 41D, 60-681 Poznań
📞 Telefon: 660 473 109
O autorze
mgr Olaf Nowicki – fizjoterapeuta i osteopata z Poznania.
Specjalizuję się w terapii manualnej, leczeniu bólu łokcia, barku i kręgosłupa. Pomagam pacjentom odzyskać sprawność i komfort w codziennym funkcjonowaniu.
Czy chcesz, żebym przygotował ósmy wpis o zespole cieśni nadgarstka (fraza: zespół cieśni nadgarstka Poznań) – naturalną kontynuację tematu kończyn górnych?
