Ból między łopatkami lub w środkowej części pleców? Skuteczna fizjoterapia w Poznaniu – Olaf Nowicki pomoże Ci pozbyć się bólu kręgosłupa piersiowego i napięć mięśniowych.
Dlaczego boli kręgosłup piersiowy?
Ból w środkowej części pleców, między łopatkami lub w okolicy klatki piersiowej, to częsta dolegliwość u osób pracujących siedząco.
Pacjenci często opisują go jako uczucie sztywności, kłucia lub pieczenia w plecach.
W moim gabinecie Fizjoterapeuta Poznań – Olaf Nowicki pomagam skutecznie w leczeniu bólu kręgosłupa piersiowego poprzez indywidualną fizjoterapię i terapię manualną.
Najczęstsze przyczyny bólu piersiowego odcinka kręgosłupa
-
długotrwała praca przy komputerze lub w pozycji pochylonej,
-
zła postawa (zaokrąglone plecy, wysunięta głowa),
-
przeciążenie mięśni grzbietu i barków,
-
ograniczona ruchomość kręgosłupa piersiowego,
-
stres i płytki oddech,
-
dyskopatia piersiowa (rzadsza, ale możliwa),
-
zablokowanie stawów żebrowo-kręgowych,
-
problemy z oddychaniem i napięcie przepony.
Często ból w tej okolicy ma charakter przeciążeniowy i posturalny – czyli wynika z nieprawidłowej pozycji ciała i braku ruchu.
Objawy bólu kręgosłupa piersiowego
-
ból lub kłucie między łopatkami,
-
uczucie ciężkości i napięcia w górnej części pleców,
-
ograniczenie ruchomości przy skrętach i skłonach,
-
uczucie „blokady” przy głębokim oddechu,
-
promieniowanie bólu do żeber lub klatki piersiowej,
-
zmęczenie pleców po długim siedzeniu.
Niektórzy pacjenci odczuwają też ucisk w klatce piersiowej, co bywa mylone z problemami kardiologicznymi – dlatego dokładna diagnostyka u fizjoterapeuty jest kluczowa.
Jak wygląda diagnoza w gabinecie Fizjoterapeuta Poznań – Olaf Nowicki
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzam dokładny wywiad i badanie funkcjonalne.
Oceniam:
-
ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa,
-
ustawienie łopatek i klatki piersiowej,
-
napięcie mięśni grzbietu, karku i klatki,
-
sposób oddychania i aktywację przepony.
Wielu pacjentów z bólem piersiowym ma również ograniczoną ruchomość szyi lub dolnych pleców – dlatego skuteczna terapia obejmuje cały kręgosłup.
Skuteczna fizjoterapia bólu kręgosłupa piersiowego
Terapia w moim gabinecie obejmuje:
-
terapię manualną kręgosłupa piersiowego – poprawa ruchomości stawów,
-
terapię tkanek miękkich – rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi,
-
osteopatię – przywrócenie równowagi między oddechem, kręgosłupem i klatką piersiową,
-
kinesiotaping – wspomaganie regeneracji i korekcja postawy,
-
ćwiczenia oddechowe i wzmacniające – nauka prawidłowego oddechu i stabilizacji.
Już po kilku sesjach pacjenci odczuwają wyraźne rozluźnienie i zmniejszenie bólu.
Ćwiczenia wspierające terapię
Po terapii zalecam regularne, proste ćwiczenia:
-
krążenia ramion i mobilizacja łopatek,
-
rozciąganie klatki piersiowej (np. otwieranie rąk w pozycji „aniołek na ścianie”),
-
ćwiczenia z rotacją tułowia,
-
ćwiczenia oddechowe – głęboki, spokojny oddech przeponowy,
-
wzmocnienie mięśni międzyłopatkowych (np. wiosłowanie gumą).
Regularny ruch i świadomy oddech mają ogromny wpływ na zdrowie kręgosłupa piersiowego.
Jak zapobiegać bólowi piersiowego odcinka kręgosłupa
-
Zmieniaj pozycję podczas pracy – wstawaj, przeciągaj się, oddychaj głęboko.
-
Unikaj garbienia się – trzymaj barki luźno, a głowę w linii z ciałem.
-
Wprowadź regularne ćwiczenia rozciągające i oddechowe.
-
Ogranicz stres – napięcie emocjonalne często objawia się bólem pleców.
Umów wizytę
Jeśli odczuwasz ból w środkowej części pleców lub między łopatkami – nie czekaj, aż problem się pogłębi. KLIKNIJ TUTAJ
Skuteczna fizjoterapia w Poznaniu pomoże Ci odzyskać swobodę ruchu i lepsze samopoczucie.
📍 Gabinet: Osiedle Bolesława Chrobrego 41D, 60-681 Poznań
📞 Telefon: 660 473 109
O autorze
mgr Olaf Nowicki – fizjoterapeuta i osteopata z Poznania.
Specjalizuję się w terapii manualnej kręgosłupa i leczeniu bólu piersiowego odcinka pleców. Pomagam pacjentom w odzyskaniu prawidłowej postawy, swobodnego oddechu i życia bez bólu.
